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龙凤娱乐18|想要保持年轻,这8个简单灵活脊柱体式每天练!
 发表时间:2020-01-09 15:00:00 

龙凤娱乐18|想要保持年轻,这8个简单灵活脊柱体式每天练!

龙凤娱乐18,俗话说:“脊柱有多柔韧,人就有多年轻”。脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆。所以说,想要保持年轻,就需要定期练习一些灵活脊柱的瑜伽体式。

今天给大家推荐8个灵活脊柱的瑜伽动作,坚持练习,你会发现脊柱越来越柔韧,人越来越年轻了哦~

1、展臂式

2、风吹树式

3-4、猫牛式

5、坐立前屈

6、坐姿脊柱扭转

7、蝗虫式

8、仰卧脊柱扭转



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